尼罗河三角洲

保健專家提示，為了體質養生，我們需要增強免疫力，只有你的免疫力增強，才能防治更多的疾病。那麼，你知道該如何增強免疫力嗎?下麵，介紹了一些保健秘方，你可以來試一試對于拔罐香港中醫師有獨特的見解。

　　1.多交些朋友。

　　研究發現，在家庭、工作或社會中與人溝通少的人，與那些社交活動頻繁的人相比，更容易生病、焦慮，同時壽命更短。因此，無論再忙，也要通過各種方式和同事、朋友多溝通、勤交流。

　　2.睡眠要充足。

　　睡不足覺會對免疫力造成重大打擊。美國芝加哥大學研究人員發現，如果持續一周每晚睡眠不足4小時，抗流感的能力將降低一半。大多數成年人每天需要睡足7—9小時。如果早起時精神百倍，才說明你的睡眠品質足夠好精子質素欠佳的男士可服微元素補充劑。

　　3.保持情緒樂觀。

　　美國加州大學一項實驗發現，樂觀的學生比悲觀的學生有更多的輔助T細胞，免疫反應及對抗疾病的細胞更強大。並且，樂觀的人能更好地照顧自己。因此，即使性格難以改變，也要儘量看到事物好的一面，並經常和別人分享美好的經歷。另外，經常開心大笑，也是提升免疫力的好辦法。

　　4.及時排解壞情緒。

　　加州大學另一項研究發現，夫妻間不好好溝通問題，經常嘲笑、詆毀和貶低彼此，他們的免疫力更差，壓力激素水準更高，比那些積極看待問題的伴侶更難以從傷病中恢復。因此，合理釋放自己的情緒並理智表達自己的觀點，也是增加抵抗力的法寶。

　　5.出門帶支筆。

　　接觸公共場所的物品常常隱藏著健康危險，筆是傳播病毒的一個途徑，如在醫院、收發快件、飯店結算時用到的筆可能有大量細菌，因此隨身帶支筆，可以避免不少健康隱患。

　　6.遠離二手煙。

　　吸煙有害健康，而籠罩在二手煙霧之中，對身體的傷害也不容小覷。二手煙可引發哮喘、加重過敏症狀，甚至誘發肺癌。因此，不管是朋友、親戚或者同事，儘量避免在他們吸煙時與之交談，並要勸告他們戒煙。

　　今天介紹的六個保健秘方，就能幫你來增強免疫力了。因此，如果你想增強免疫力的話，那就趕緊來試一試這些妙招吧。當然，可以增強免疫力的保健方法還有很多，感興趣的你可以多來瞭解下雅培 富精多可以給精子提供重要的營養成分。